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눈바디로 봤을 때 복부의 크기는 약간 줄었으나,
두께는 아직도 여전하다.
요즘 복근 운동을 소홀히했는데,
다시 열심히 하루 5세트 해야겠다.
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61.2 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:
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1019 kcal
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지방: 17.84g | 단백질: 96.01g | 탄수화물: 118.69g.
아침 식사: 숙주나물, 깻잎나물, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥. 저녁 식사: 소고기무국, 청정원 새콤달콤 쌈무, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 닥터유 프로 단백질바. 더보기
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2399 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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