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몸무게는 양호하지만 눈바디로는 양호하지 않았다.
복압을 주었을 때 근육이 선명하지 않았고,
배 두께가 살짝 늘어난 것 같다.
나쁜 지방이 낀 것인지 모르지만 좀 더 클린하게 먹고
이번주도 주 5회 운동 꼭 해야겠다.
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60.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 17일:
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1894 kcal
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지방: 83.39g | 단백질: 126.15g | 탄수화물: 175.58g.
아침 식사: 소고기무국, 미역줄기볶음, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: GS25 멕시칸타코, 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, GS25 반숙버터간장삼각김밥, 소고기무국. 간식/기타: 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가). 더보기
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2145 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 42 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 18 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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