2015년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 24일:
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2862 kcal
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지방: 84.34g | 단백질: 154.67g | 탄수화물: 318.90g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Ozery Bakery Morning Rounds - Muesli, Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. 점심 식사: Chili Con Carne with Beans, Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Holsum Hamburger Buns, Fried Egg, Bacon, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Beer, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, White Rice, Apples. 더보기
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2438 kcal
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운동:
삽질 눈 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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