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살이 빠지는 건 좋은데 근육 빠지는 건 싫다😭
체지방만 빠지고 근육만 늘었으면!!
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60.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 14일:
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2477 kcal
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지방: 118.61g | 단백질: 90.25g | 탄수화물: 274.21g.
아침 식사: 느타리버섯볶음, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 공주알밤빵 공주찰밤빵, 서울우유 비요뜨 초코링, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 오리온 도도한 나쵸 사워크림&어니언, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가). 더보기
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1906 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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