2023년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 13일:
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1973 kcal
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지방: 64.46g | 단백질: 108.15g | 탄수화물: 244.91g.
아침 식사: 소고기무국, 숙주나물, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 청정원 새콤달콤 쌈무. 저녁 식사: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. 간식/기타: 서울우유 비요뜨 초코링, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 오리온 구운김땅콩, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, GS25 반숙버터간장삼각김밥. 더보기
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1972 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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