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거금 2만원을 주고 산 체중계로 공복 유산소 후
몸무게를 쟀다.
살이 빠진 건 좋은데 복부 지방률이 ㅠㅠ
더 열심히 해보자!!
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61.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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892 kcal
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지방: 18.88g | 단백질: 77.90g | 탄수화물: 105.16g.
아침 식사: 소고기무국, 미역줄기볶음, 잡곡밥, 코스트코 틸라피아. 저녁 식사: 느타리버섯볶음, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. 더보기
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2211 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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