2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
|
1122 kcal
|
지방: 56.46g | 단백질: 122.51g | 탄수화물: 26.96g.
아침 식사: Kraft American Cheese Slice, Scrambled Egg, Starbucks Espresso Shot, Albertsons Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Costco Hot Dog (No Bun), Citterio Prosciutto. 더보기
|
|
1804 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|