moopie321님의 저널, 2015년 01월 21일

2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.3 kg 지금까지 감소한: 18.1 kg. 남은양: 2.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:

1125 kcal

지방: 49.61g | 단백질: 146.58g | 탄수화물: 21.12g. 아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Albertsons Heavy Whipping Cream, Starbucks Espresso Shot. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Kerrygold Pure Irish Butter, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Citterio Prosciutto. 더보기

1815 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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