2023년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 7일:
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1615 kcal
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지방: 61.64g | 단백질: 84.55g | 탄수화물: 187.10g.
아침 식사: 일가집 고기와 함께 먹는 쌈무, 잡곡밥, 코스트코 틸라피아. 저녁 식사: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. 간식/기타: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 서울우유 비요뜨 초코링, 코카콜라 파워에이드 제로, 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 코카콜라 파워에이드 제로, 본젤라또 녹차 초코바. 더보기
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2079 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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