2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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2321 kcal
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지방: 84.70g | 단백질: 184.37g | 탄수화물: 203.55g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Hard Roll, Roast Beef, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Sweet Potato, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 간식/기타: Lactaid Cookies & Cream Ice Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2360 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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