2023년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
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1799 kcal
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지방: 67.86g | 단백질: 93.92g | 탄수화물: 206.37g.
아침 식사: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 잡곡밥, 청정원 새콤달콤 쌈무, 코스트코 틸라피아. 저녁 식사: 소고기미역국, 코스트코 틸라피아, 잡곡밥, 마늘쫑볶음, 표고버섯. 간식/기타: 삼림 돌아온 로켓단 초코롤, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 삼립 콰트로치즈브레드, 롯데 본젤라또 녹차초코바. 더보기
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2194 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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