2023년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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2802 kcal
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지방: 114.97g | 단백질: 107.18g | 탄수화물: 334.99g.
아침 식사: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 잡곡밥, CJ제일제당 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, 청정원 새콤달콤 쌈무. 저녁 식사: 비비고 플랜테이블 왕교자, 청정원 새콤달콤 쌈무, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이, 찐고구마. 간식/기타: 삼림 돌아온 로켓단 초코롤, 광천 아보카도유김, 삼립 디그다의 딸기카스타드빵, 삼립 피츄의 달콤상콤 타르트, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분. 더보기
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1968 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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