2023년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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2496 kcal
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지방: 191.19g | 단백질: 147.73g | 탄수화물: 86.11g.
아침 식사: 땅콩, 허쉬 무가당 코코아파우더 , Jarrow Formulas 코코넛오일, Organic Valley 기버터, 마이노멀 키토 알룰로스, 닥터린 안고파, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 고려은단 비타민C 1000, 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm. 점심 식사: 이즈니 무염 버터, 딸기, 김치, 파채, 상추, 쇠고기 채끝부위 (지방 0.3센치). 저녁 식사: 곱창전골, 토마토, 새우. 더보기
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2342 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 55 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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