2023년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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1686 kcal
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지방: 54.05g | 단백질: 120.14g | 탄수화물: 178.20g.
아침 식사: 가자미구이, 잡곡밥, 느타리버섯볶음. 저녁 식사: 청정원 새콤달콤 쌈무, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이, 찐고구마. 간식/기타: 빙그레 꽃게랑 고추냉이, 제이앤이 치즈 프로틴칩, 코카콜라 파워에이드 제로. 더보기
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2396 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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