2023년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 2일:
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2246 kcal
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지방: 93.13g | 단백질: 119.71g | 탄수화물: 235.54g.
아침 식사: 소고기무국, 미나리무침, 궁채나물, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, 잡곡밥. 저녁 식사: 소고기무국, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미역줄기볶음. 간식/기타: 오리온 예감 볶은양파맛, 레이즈 클래식 감자칩, 펩시 제로콜라, 롯데 색 고드름, 본젤라또 녹차 초코바. 더보기
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1795 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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