2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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2368 kcal
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지방: 59.62g | 단백질: 142.23g | 탄수화물: 265.73g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. 점심 식사: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Spinach Salad, Smart Ones Pasta Romano with Bacon. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기
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2437 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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