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Siegels
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2023년 04월 1일
Siegels님의 저널, 2023년 04월 1일
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a bit higher than I would have liked, but I'll take it.
65.9 kg
지금까지 감소한:
0.8 kg
.
남은양:
2.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 04월 1일:
1377 kcal
지방: 38.89g | 단백질: 118.17g | 탄수화물: 109.67g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Panera Bread Turkey Sandwich.
저녁 식사:
Baked or Broiled Salmon, Potato Croquettes, Roll (Home Recipe or Bakery), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Longhorn Steakhouse Fresh Seasonal Vegetables, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz).
간식/기타:
Beer.
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1822 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간.
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댓글
Great!
2023년 04월 1일 작성이:
-MorticiaAddams
no worries Siegel
2023년 04월 1일 작성이:
buenitabishop
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