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Olá pessoal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Atualização de peso 🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Estamos indo bem...devagar..... devagarinho porém entrando nos eixos😊😊😊😊
Aprendendo e exercitando o autoconhecimento 🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo
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77.7 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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1802 kcal
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지방: 59.43g | 단백질: 177.05g | 탄수화물: 144.25g.
아침 식사: Leão Chá de Hortelã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Banana Prata. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hambúrgueres Vegetarianos, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina, Salada Crua, Fugini Grão de Bico, Arroz Integral. 저녁 식사: Hambúrgueres Vegetarianos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina. 간식/기타: Mais Sabor Queijo Minas Magro , True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Aveia em Flocos, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. 더보기
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3633 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 11 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 헬스 - 1 시간 9 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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