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어제 운동에 대한 스트레스로 과자를 먹었다...
예감 치즈 그라탕을 2봉지 먹었다...
역시나 살이 쪘다....
그런데 닭고야만 먹는 식단 한지 5개월이 넘었는데
지친다...
맛있는데 지방도 적은 단백질 류는 없을까..ㅠㅠ
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62.6 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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2411 kcal
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지방: 99.17g | 단백질: 130.61g | 탄수화물: 283.41g.
아침 식사: CJ제일제당 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, 잡곡밥, 미나리무침. 저녁 식사: 쌈장, 숭어회, 광어, 잡곡밥, 깻잎. 간식/기타: 오리온 오징어땅콩, 오리온 구운김땅콩, OKF 비타민c레몬 스파클링, 프로틴방앗간 하루단백바 제트 초코케이크맛, 본젤라또 녹차 초코바, 롯데 거북이. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
저는 해산물이 괜찮더라구요. 생선, 오징어, 새우 등등 종류도 많고 조리법도 다양하구요^^ 지칠 땐 잠시 쉬는 것도 좋은 방법 같아요. 자신을 많이 아껴주세요. 충분히 잘하고 계시니까요🫶🏻
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저번 응원도 감사하고
이렇게 댓글까지 너무 감사합니다ㅜㅜ
4월이니 더 화이팅 해볼게요!
2023년 04월 1일 작성이: brian2867
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몸무게는 나트륨 때문에 일시적으로 증가한 것으로 보입니다 저도 스트레스로 과식 폭식할 때 과자 두 봉지 뿐이었겠습니까 집에 먹을 거 닥치는대로 때려 넣었..😬 담날 몸무게 재면 2키로 이상 늘어나 있었지만 늘어난 몸무게 보며 긴장하고 포기 하지 않고 하던대로 계속 하니까 금방 돌아옵니다 너무 불안해하지 마세요
2023년 04월 1일 작성이: howtoday
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감사합니다 투데이님!
조급해하지 않으려 노력해볼게요!
2023년 04월 1일 작성이: brian2867
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전 일주일에 먹을 수 있는 양을 정해놓고 감량 성공하거나 할 때 정해논 양만 조금 먹거나 하면 오히려 더 안 먹게 되더군요. 너무 참으면 더 땡기고 한번 먹을 때 폭발했거든요 😅
2023년 04월 1일 작성이: hobodon (호주부)
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2023년 04월 1일 작성이: brian2867
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유툽에서 봤는데 과자 좋아하면 과자 성분 고려해서 식단에 추가해서 적당히 먹으라고 권했어요! 프로틴에 오레오 추가해서 먹는다던지 일케... 그리고 단백킹 맛있어요! 성분좋고 칼도 좋아요!
2023년 04월 2일 작성이: Kelly_Queen
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