2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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1150 kcal
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지방: 16.23g | 단백질: 93.88g | 탄수화물: 168.14g.
아침 식사: 꿀, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방 2%, Frontier 차전자피 분말, 푸룬, 포스트 현미오트밀, Bob's Red Mill 아마씨가루, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 딸기. 점심 식사: 토망고 스테비아 방울토마토, 구운야채, 신선애 IQF 한입 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마. 저녁 식사: 아몬드, 신선애 IQF 한입 닭가슴살, 토망고 스테비아 방울토마토, 양배추, 콜라비, 찐단호박. 간식/기타: 데이랩 아르기닌 5000 맥스, 삼대오백 BCAA 티로신 에너지드링크 복숭아향, 오그래 오!그래퐁. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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