2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
|
1161 kcal
|
지방: 18.89g | 단백질: 114.17g | 탄수화물: 138.66g.
아침 식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 맘메이크 진한단백 블랙, 팔팔식단연구소 ABC주스, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 사과. 점심 식사: 하림 하림 수비드 닭가슴살 블랙페퍼, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 팜에이트 친환경 채소믹스, 방울 토마토, 김치, 방울 토마토, 팜에이트 친환경 채소믹스, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 블랙페퍼. 저녁 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김치, 방울 토마토, 팜에이트 친환경 채소믹스, 삶은 계란흰자, 한둘 명인이 엄선된 국산콩으로 만든 한끼 순두부. 간식/기타: NS 포대유청 WPI 카라멜마끼아또, NS WPI 무맛. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|