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공복 몸무게 60 kg 가보자!!
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62 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
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1833 kcal
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지방: 50.23g | 단백질: 76.30g | 탄수화물: 269.06g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 버섯볶음. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Korean Steamed Sweetpotato, 배추겉절이. 간식/기타: OKF 비타민c레몬 스파클링, 해태 아이스가이 피치, 삼립 디그다의 딸기카스타드빵, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 삼립 디그다의 딸기카스타드빵, 쑥인절미. 더보기
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2246 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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