2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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2106 kcal
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지방: 65.25g | 단백질: 109.87g | 탄수화물: 274.02g.
아침 식사: 서울우유 비요뜨 초코링, 잡곡밥, 소불고기, 시래기나물. 점심 식사: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. 저녁 식사: 배추겉절이, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. 간식/기타: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 츄파춥스 츄파춥스, 롯데 비타c박스, 서울우유 비요뜨 초코링. 더보기
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2255 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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