2015년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
|
2443 kcal
|
지방: 66.69g | 단백질: 163.36g | 탄수화물: 209.17g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Safeway Turkey Meatloaf, Bananas. 점심 식사: Wei-Chuan Curry Chicken Rice Bowl. 저녁 식사: Dinner Rolls, America's Choice Bacon Thick Sliced, Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Roasted Potato, P.F. Chang's Hot & Sour Soup. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Light Beer, Regular Beer. 더보기
|
|
2578 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|