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나는 맥주를 먹지도 않는데 아랫배가 볼록 하다.
아마 요즘 스트레스로 인해 취침 전 먹는 견과류 때문인가 보다.
스트레스를 받으면 자꾸 무언가를 씹고 싶어진다.
칼로리도 빠르게 소모되는 것 같고....
건강하게 살빼는 것 도 좋지만 건강하게 근육이 붙어
체중 증가 한 거 였으면 좋겠다.
공복 몸무게 61kg로 다시 떨어뜨리자!!
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62.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 25일:
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2134 kcal
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지방: 60.21g | 단백질: 111.82g | 탄수화물: 259.45g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 배추겉절이, 잡곡밥. 저녁 식사: 소고기무국, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이. 간식/기타: 서주 민트리치바, 해태 하이카카오, 모히토, 슈가로로 스파클링 사과, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 츄파춥스 츄파춥스, 동원 치즈얌, GS25 명란마요 삼각김밥, 코카콜라 파워에이드 제로. 더보기
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1869 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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