2023년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 24일:
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2330 kcal
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지방: 101.80g | 단백질: 98.71g | 탄수화물: 253.06g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이, 새우 튀김, 오뚜기 오쉐프 양파드레싱. 점심 식사: 롯데 와, 컴포즈커피 아이스 아메리카노. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 고사리나물. 간식/기타: 코카콜라 파워에이드 제로, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 해태 빠새, 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. 더보기
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2009 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 35 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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