2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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1271 kcal
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지방: 26.95g | 단백질: 118.82g | 탄수화물: 137.45g.
아침 식사: 야무젠 야무젠 올라 그래놀라, Frontier 차전자피 분말, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 딸기, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 삼육 프로틴 식이섬유. 점심 식사: 삼대오백 BCAA 티로신 에너지드링크 복숭아향, 이너글로우 뷰티초유프로틴, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 닭가슴살, 단호박샐러드. 저녁 식사: 아삭이고추, 홍두깨살, 구운야채, 새송이버섯, 찐고구마. 간식/기타: 데이랩 아르기닌 5000 맥스, 현대약품 미에로화이바. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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