2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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1781 kcal
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지방: 113.10g | 단백질: 133.22g | 탄수화물: 82.23g.
아침 식사: 미주라 미주라토스트, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 이즈니 무염 버터, Good dee's pancakes plus, 키토핏 방탄커피, 마이노멀 딸기잼, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금. 점심 식사: 계란후라이, 두부, 숙주볶음, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 방울 토마토. 저녁 식사: 녹색 올리브, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 아보카도, 달걀, 방울 토마토, 제로베이커리 체인저스프로틴바. 더보기
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2333 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 55 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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