2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
|
1928 kcal
|
지방: 170.93g | 단백질: 53.62g | 탄수화물: 45.78g.
아침 식사: 강황, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas 코코넛오일, Organic Valley 기버터, 캘리포니아 콜라겐업, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 아메리카노. 점심 식사: 마카데미아 너트, 파프리카, 양파, 오이 (껍질제거), 아보카도, 방울 토마토, 양상추, 달걀. 저녁 식사: 맘스터치 후라이드 치킨, 방울 토마토, 사노핏 애플사이다비니거, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 오이 (껍질제거), 달걀. 더보기
|
|
2346 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 55 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|