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무섭다....
4개월 간 주 4회 주 5회 운동 다짐하면서 운동해왔지만
요즘 주변의 일로 힘들고 지쳐가는 내 모습이 보인다.
사람은 에너지 소모를 하면서 사는 사회적 동물 이긴 한데
가끔은 사람 안 만나고 살고도 싶다.
오늘 주말도 아닌데 수면 시간도 너무 길었다.
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62.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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3288 kcal
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지방: 144.35g | 단백질: 124.06g | 탄수화물: 376.71g.
아침 식사: 바나나. 점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침. 저녁 식사: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 깻잎, 배추겉절이, 부채살, 잡곡밥. 간식/기타: 해태 구운새우, 이마트24 빵빵도넛 우유생크림, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, delici 씨솔트 카라멜 무스. 더보기
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1785 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 설거지 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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