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어제의 눈바디 보다 배가 더 들어갔지만
몸무게는 늘었다.
제발 근육이 늘어서 몸무게가 는 것 이였으면 좋겠다.
요즘 정신적으로 스트레스가 많다. 힘들다.
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 17일:
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2375 kcal
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지방: 69.49g | 단백질: 97.27g | 탄수화물: 290.86g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침, 간장, 연두부. 점심 식사: 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 삼립 돌아온 고오스. 저녁 식사: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블루베리. 간식/기타: 파리바게트 골든 크림 메론빵, 오리온 구운김땅콩, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, 연세우유 황치즈 생크림빵. 더보기
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2181 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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