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어제 예상치못한 외식으로
김치 순두부를 먹었는데 너무 맛있어서
사진도 못 찍었다ㅠㅠ
그로인해서 턱살도 붙고 살도 쪘네 ㅡㅡ
더 빡세게 해야겠다.
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62.1 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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2561 kcal
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지방: 104.26g | 단백질: 86.67g | 탄수화물: 321.17g.
아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 숙주나물. 점심 식사: 모찌. 저녁 식사: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블루베리. 간식/기타: delici 씨솔트 카라멜 무스, 천하장사 천하장사 (28g), 삼립 삐삐의 크랜베리넛츠 브라우니, 코카콜라 파워에이드 제로, 이마트24 뿌링클 팝콘, 코카콜라 파워에이드 제로, 빙그레 엔초, 본젤라또 녹차 초코바. 더보기
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2418 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 계단오르기 - 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 15 시간 59 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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