@arielmelquiades님의 저널, 2023년 03월 13일

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2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.3 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 9.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:

1696 kcal

지방: 66.58g | 단백질: 65.88g | 탄수화물: 217.45g. 점심 식사: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Hinode Shake Morango. 간식/기타: Seara Pão de Queijo Tradicional, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Marilan Pit Stop Integral. 더보기

3229 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간. 더보기

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