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눈바디로 봤을 때 배가 조금 나오고 복근이 선명하지 못했다. 망할 지방 ㅠㅠ
너무 숫자에 스트레스 받지 말자!
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61.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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2283 kcal
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지방: 104.46g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 231.76g.
아침 식사: 취나물무침, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찰밥, 숙주나물. 점심 식사: 바나나. 저녁 식사: 찰밥, 야채볶음, 허브솔트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부채살. 간식/기타: 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 연세우유 황치즈 생크림빵, 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, 본젤라또 녹차 초코바. 더보기
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2009 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 4 시간 20 분, 휴식 - 18 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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