2015년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 10일:
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3138 kcal
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지방: 130.03g | 단백질: 140.32g | 탄수화물: 339.60g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Trader Joe's Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. 점심 식사: Pork Sandwich, Hillshire Farm Philly Steak Sandwich. 저녁 식사: Chocolate Ice Creams, Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Bertucci's Sporkie Individual Pizza, Bertucci's Dinner Roll, Chicken Wing (Skin Eaten). 더보기
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2297 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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