2015년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
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2528 kcal
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지방: 74.21g | 단백질: 175.06g | 탄수화물: 296.16g.
아침 식사: Fig, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Ham and Cheese Sandwich, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Bananas. 저녁 식사: Olive Oil, Stater Bros. Cheese Ravioli, Broccoli, Sbarro Mixed Garden Salad, Chicken Wing, Texas Roadhouse BBQ Ribs. 간식/기타: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2387 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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