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공복 몸무게는 고정이네...
61.5
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61.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
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2355 kcal
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지방: 97.26g | 단백질: 108.93g | 탄수화물: 266.98g.
아침 식사: 올리브기름, 샘표 맛간장, 코스트코 틸라피아, 잡곡밥, 사과. 저녁 식사: 튀김만두, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 시금치나물, 찐고구마. 간식/기타: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, Calbee 생생감자칩, 오리온 구운김땅콩. 더보기
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2405 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 5 분, 계단오르기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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