2023년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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2235 kcal
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지방: 106.64g | 단백질: 137.78g | 탄수화물: 204.73g.
아침 식사: 잡곡밥, 블루베리, 코스트코 틸라피아, 올리브기름, 허브솔트. 점심 식사: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크. 저녁 식사: 샘표 맛간장, 올리브기름, 코스트코 틸라피아, 찐고구마, 시금치나물. 간식/기타: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바. 더보기
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2223 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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