@arielmelquiades님의 저널, 2023년 03월 3일

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2023년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

100 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 10 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:

1550 kcal

지방: 56.34g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 172.25g. 아침 식사: Clara de Ovo Cozida, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Pão Francês, Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. 저녁 식사: Gulozitos Gulão. 간식/기타: Marilan Pit Stop Recheado Azeitona Preta. 더보기

3302 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기

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