2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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2868 kcal
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지방: 86.35g | 단백질: 187.86g | 탄수화물: 334.30g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: ACE Bakery Fig & Almond with Raisins Bread, Sbarro Mixed Garden Salad, Broccoli, Yellow Summer Squash, Pork Chop, Chicken Wing. 간식/기타: Mochi, Corona Corona Light. 더보기
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2354 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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