2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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2171 kcal
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지방: 56.13g | 단백질: 135.23g | 탄수화물: 287.81g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Campbell's Homestyle Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Publix Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). 간식/기타: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Potbelly Oreo Shake, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples, Bananas. 더보기
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2337 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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