2023년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
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2539 kcal
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지방: 224.16g | 단백질: 77.63g | 탄수화물: 86.04g.
아침 식사: 허쉬 무가당 코코아파우더 , Jarrow Formulas 코코넛오일, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 캘리포니아 콜라겐업. 점심 식사: 달걀, 소금, 마이노멀 키토 알룰로스, Bionaturae 발사믹식초, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 삼겹살, 아보카도, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 양상추. 저녁 식사: 양파, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 마이노멀 키토 알룰로스, Bionaturae 발사믹식초, 양상추, 삼겹살, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 아보카도, 소금, 달걀. 간식/기타: 캐슈넛, 땅콩. 더보기
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2267 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 53 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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