delicious.diet님의 저널, 2023년 02월 13일

1월22일 3일 단식을 시작으로 (시작은 61.9kg)
보식, 간헐적 단식 및 식단 시작한 이래 최저 몸무게 확인.
지난 주는 내내 정체기였는데 다시 움직이기 시작했다.
뭐가 달라진걸까?

56.5 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg.    남은양: 8.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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777 kcal

지방: 33.34g | 단백질: 42.48g | 탄수화물: 81.07g.   저녁 식사: 오이무침, 훈제오리, 달걀, 잡곡밥, 두부, ardo 냉동유기농채소믹스. 간식/기타: 사과 (껍질 제외), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바나나. 더보기

1475 kcal

운동: 수영 (느리게) - 50 분, Apple Health - 23 시간   10 분. 더보기