2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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2631 kcal
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지방: 193.83g | 단백질: 132.56g | 탄수화물: 108.89g.
아침 식사: KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, 캘리포니아 콜라겐업, 키토핏 방탄커피, Jarrow Formulas msm, 아메리카노, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금. 점심 식사: 달걀, 코스트코 아보카도 오일, Organic Valley 기버터, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 팽이버섯, 양배추, Jarrow Formulas msm, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, NOW 오메가-3, 수육, 대파, 양파, 부추, 김치, 상추. 저녁 식사: 땅콩, 그로서리서울 제로라이스컬리플라워, 숙주나물, 목살, 고맙당 저당쌈장, 상추, 돼지족발. 간식/기타: 캐슈넛, Lindt 엑설런스 다크 90%. 더보기
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2279 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 53 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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