Siegels님의 저널, 2023년 02월 12일

😖

67.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 12일:

2165 kcal

지방: 118.84g | 단백질: 123.16g | 탄수화물: 135.74g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Naturally Fresh Buffalo Bleu Cheese Dip, Cooked Perfect Homestyle Meatballs, Meatless Nachos with Cheese, Chicken Wing. 간식/기타: Beer. 더보기

1744 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기

주 2.5 kg 증가하기

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I have been working harder and lost only .4 pounds. Better than gaining, I guess.

2023년 02월 12일 작성이: -MorticiaAddams


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