2023년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 12일:
|
1185 kcal
|
지방: 20.15g | 단백질: 106.33g | 탄수화물: 146.02g.
아침 식사: 맘메이크 진한단백 블랙, 팔팔식단연구소 ABC주스, 사과, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. 점심 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 팜에이트 친환경 채소믹스, 다신샵 오븐구이 닭안심살(오리지널), 김치, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 팜에이트 친환경 채소믹스. 저녁 식사: 연어구이, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 팜에이트 친환경 채소믹스, 김치. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|