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Treino 5x por semana!! Déficit calórico iniciado a 3 semanas, já estou vendo resultado!!Nunca achei que a "contabilidade" de caloria seria tão importante!!
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99.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 11일:
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1319 kcal
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지방: 47.07g | 단백질: 97.52g | 탄수화물: 125.35g.
아침 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café, Body Shape Whey Bolic Blend, Bauducco Torrada Salgada, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2638 kcal
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운동:
샤워 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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