2014년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 26일:
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2571 kcal
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지방: 43.08g | 단백질: 253.02g | 탄수화물: 315.18g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 저녁 식사: Amazon Cafe Split Pea with Ham Soup (Small), Chicken Wing, Sbarro Mixed Garden Salad, Baked or Broiled Salmon, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Fish. 간식/기타: Grapes. 더보기
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2239 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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