2014년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 25일:
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2933 kcal
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지방: 84.44g | 단백질: 211.14g | 탄수화물: 343.59g.
아침 식사: Plain Pancakes, Butterball Everyday Turkey Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Au Bon Pain Fresh Pineapple, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 저녁 식사: Bacon, Target Hamburger Bun, Sbarro Mixed Garden Salad, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples. 더보기
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2680 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.9 kg 증가하기
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