2014년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 23일:
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2138 kcal
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지방: 75.93g | 단백질: 149.82g | 탄수화물: 207.82g.
아침 식사: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Grapes, Carrots, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. 저녁 식사: Panda Express Broccoli Beef, Cashew Chicken, P.F. Chang's Changs Spare Ribs, Chinese Fried Rice, Egg Foo Yung. 간식/기타: Light Beer, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2603 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 36 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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